kiedy bcaa

[...] cały wątek i pierwszy dzien j/nj za mną:) Energia była, zadnego poczucia wyczerpania ani bólów głowy-a tego sie bałam najbardziej. Fantastyczna rzecz nie myslec od rana co i kiedy zjesc. Pytanie mam odnosnie dawkowania bcaa. Zamierzam zamowic wspominane tu bcaa xplode. Czy j/nj wplywa na na dawkowanie, tzn ilosc? Czy mozna brac normalnie, wg [...]

To kiedy w takim razie wykorzystać te BCAA z przewagą leucyny? Chyba w standardowej diecie :) Skoro Tutaj po treningu od razu zapodajemy białko z carbo i za kilka minut zaczynamy jeść :) A co sądzisz o BULKU po treningu (zamiast białko plus carbo) Te węgle w bulku chyba tak szybko się nie wchłaniają jak te z carbo. Jeśli jeszcze mogę zawrócić na [...]

[...] Insulina, w nocy znowu HGH. Próbować, bo my wam możemy, to i naukowo wytłumaczyć, ale trzeba się samemu przekonać. Głód da się wytrenować, u mnie już tylko występuje kiedy mam jakaś przerwę na regenerację i jem byle co o byle jakich godzinach. Im bardziej się rozdrabniałem z posiłkami tym bardziej byłem głodny. Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

Właśnie szykowałem się do normalnej redukcji aż do momentu kiedy znalazłem temat diety JNJ. Zdecydowałem się na nią i od jutra rozpoczynam redukcje. sadzac po relacjach nie zawiedziesz sie POWODZENIA ! Wiek 25 lat, 180 cm, 86 kg i 95,5 cm w pasie(po największym obwodzie). Z racji że dopiero o 19.30 rozpoczynam trening będe musiał ok 16 zjesc [...]

[...] być fatalnie po 14-godzinnym poście.. ? pytaj tych w tym watku ktorzy cwicza ze znakomitymi efektami po 20 h poscie Cardio w takim wypadku najlepiej chyba wieczorem wrzucić, tak ? a pasuje Tobie kiedy ? bo mozesz nawet po silce jesli bedzies zmial kolejna dawke BCAA aha oczywiscie NIE zapomnij przed silka ( i najlepiej na) o BCAA Xplode

Tylko jaki jest sens brania BCAA w okresie kiedy jest nam niepotrzebne? BCAA opłaca się tylko brać przed i na treningu.

Mam BCAA i białeczko Elite Whey Protein. Trening split 4x w tygodniu, po treningu od razu aeroby (bieżnia). Wiem, że białko według braków w diecie, ale chciałem zapytać kiedy brać białko w okolicach okołotreningowych, żeby mój organizm najbardziej na tym skorzystał. BCAA biorę 10g bezpośrednio przed i 10g po aerobach. 21 lat, redukcja pozdrawiam.

[...] i jakoś szału nie ma, co może być nie tak? dieta jest, codziennie kilo cycka drobiowego z ryżem rozłożone na raty, oprucz tego białeczko, bcaa, xpand extreme pump, nawet jakiejś mega pompy nie czuje, trening siłowy 4x w tyg, po kazdym treningu bcaa i interwaly na stacjonarnym, 9 dzień cyklu, kiedy bedą jakieś efekty? moze dawke zwiększyć?

[...] %-) na magnezie nie słyszałem :-P generalnie magnez sprzyja regeneracji układu nerwowego, ale nie do tego stopnia zeby to 200-400mg budzić sie nad ranem i to tylko w dni kiedy się weźmie. Postaram się neidługo cos dowiedzieć na ten temat ale info jeśli w ogóle pewnie nie wiele znajdę. Dziś robiłem naramienne i triceps - Unoszenie bokiem w [...]

To i ja cos nakreśle ogólnie z firmy hi tec stosowałem kreatyne , bcaa , black devil , Pamiętam że Cratin powder była moja pierwszą kreatyna i nie pamietam kiedy ja łykłem ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była [...]

[...] poziomie. A gdy zacząłem pić izotonika z bcaa to jakby spadła. Nie wiem czy to przez to, że już 10g bcaa na tyle zakłóciło działanie yohy czy po prostu sobie wkręcam. Albo możliwe, że to przez to, że własnie skonczyłem martwy i przeszedłem na uginanie gdzie już aż takiego zmęczenia nie ma. Nie pamiętam kiedy zacząłem to pić. Rzecz warta uwagi..

[...] , Amino 6-10g Kąpiel i 20-30 min później 30g białka z mlekiem ok 250ml. Około 11.30 powrót do domu. Jak nie mam spraw do załatwienia to jem o 12 porządne śniadanie. W dni kiedy jadę do domu po treningu zrezygnować z WPC po trenigowego? Ile przed snem pić białko na noc? https://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/15.jpg?screen [...]

fakinek dwie opcje 1. kiedy bedziesz mial trening o 17 stej - BCAA + stack + ew pobudzacz o 1630 2. kiedy wieczorem - posilek o 17stej - duzo bialka srednio tluszczow i o 20 na silke po treningu uczta !

[...] świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno najwięcej ww dał po treningu. Nawet [...]

[...] stanowią dla naszego organizmu najważniejsze źródło energii (pomijam teraz diety ektogeniczne etc.), obok białek stanowią ważny element składowy naszych tkanek. W przypadku kiedy niedojadalibyśmy brak odpowiedniej ilości węglowodanów w diecie przełoży się na pogorszenie regeneracji, bez której byłoby nam trudno osiągnąć odpowiednie wyniki na [...]

białko bierzesz wtedy kiedy w posiłku Ci go brakuje wg diety a niby dlaczego mało??ja też używam bcaa tylko po treningu w inne dni nie antykatabolik nie jest aż tak niezbędny

ja w ogole bazuje na nasyconych oliwa z oliwek wykorzystana jest stricte potreningowo aby wykorzystac jej dzialanie termogeniczne , jem ciagle karkowki schabowego i jaja , kiedy jadlem piers orzechy czulem sie podle ciagle zmarnowany, odkad zmienilem zrodla tluszczy i dalem wlasnie tluste miesa ruszylo to jak trzeba nie dosc ze efekty lepsze to i [...]

[...] wychodzi na to że powinienem się szybko dostosować. Długie okresy ketozy, bez ładowań mam już za sobą. Ale nic do weekendu bcaa powinno być u mnie to mam akurat te 3-4 dni, kiedy nie będę w pracy i będę mógł na spokojnie się dostosować. Ale niestety przed treningiem raczej będę musiał coś zjeść, bo trening jestem w stanie najwcześniej zrobić o [...]

Cel redukcja, OK flexit na stawy ;] , tak sie domyslalem ale preferuje tutaj ARTHROBLOCK® forte zwlaszcza od kiedy Szwagierce zdecydowanie poprawil kolana klasyfikujace sie juz do operacji ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, super a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten [...]

[...] się przekonasz. Dystanse jakie biegam są zazwyczaj w przedziale 10-25 km. Te krótsze są wiadomo szybsze.BCAA przed i po treningu oraz w odstępach 2h do pory jedzenia, zależy kiedy jest okres jedzenia, u mnie to wygląda tak, że 22h poszcze i 2 jem (węgli praktycznie prócz warzyw nie jem i z łatwością dostarczam te 2500-2700 kcal). Tak dla [...]